[아나운서 보이스 / 목소리 훈련] 하루 20분 보이스 트레이닝 루틴

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좋은 목소리의 원리는 결국 하나입니다.

 

2년 이상 하루도 빠짐 없이 직접 제 몸에 실험하고 연구했습니다.

 

제가 가장 크게 효과를 봤던 핵심만 담았습니다.

 

여러분의 목소리에 정말 큰 변화가 있길 바랍니다!

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좋은 목소리가 나오는 원리부터 복식호흡, 공명, 발성, 발음까지

 

이제 어느 정도 보이스 트레이닝의 방법론에 관한 설명은 끝이 났습니다. 

 

그런데, 포스팅이 따로 따로 올라가 있어서

 

하루 20분 보이스 트레이닝을 어떻게 해야 하는지

 

감이 안 오실 수 있을 것 같네요.

 

 

 

그래서,

 

오늘은 호흡, 발성, 발음 연습까지

 

하루 20분을 투자해서 연습할 수 있는 루틴을 짜보았습니다.

 

여기서 더 욕심을 내실 분들은 더 연습할수록 더 좋아진다는 거!

 

 

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1. 전신 스트레칭 (2분)

 

- 목 돌리기 (시계 & 반시계 방향 각 20초)

 

- 어깨 돌리기 (앞으로 & 뒤로 각 20초)

 

- 손 깍지 끼고 하늘 위로 스트레칭 (10초)

 

- 이 상태에서 오른쪽, 왼쪽으로 허리 늘려주기 (각 10초)

 

- 손바닥 땅 짚기(허리 및 다리 스트레칭) (10초)

 

 

 

2. 조음기관 스트레칭 (3분)

 

- 혀 돌리기 (시계 & 반시계 방향 각 8회)

 

- 아 애 이 오 우 (10회)

 

- 입술 털기 (10회)

 

- 똑딱 똑딱 (10회)

 

(똑딱 똑딱은 설명은 안 드렸었는데, 혀를 튕기면서 목탁 소리를 내듯이 하는 그겁니다.)

 

(대부분 다들 아실 테지만, 모르시겠다면 한 번 찾아보시면 알 거에요!)

 

 

 

3. 복식호흡 (5분)

 

2초 마시고 -> 4초 유지 -> 4초 내뱉기 (10초)

 

4초 마시고 -> 8초 유지 -> 8초 내뱉기 (20초)

 

6초 마시고 -> 12초 유지 -> 12초 내뱉기 (30초)

 

8초 마시고 -> 16초 유지 -> 16초 내뱉기 (40초)

 

x 3회

 

 

 

 

4. 공명 발성 (5분)

 

5초 마시고 -> (마스크 공명 발성) '흠~마~~~' 발성

 

x 5회

 

5초 마시고 -> (바로) '아~~~~' 발성

 

x 5회

 

 

(주의 사항)

 

① 복식호흡을 할 것

 

② 목구멍 / 입 공간 확실하게 열어줄 것

 

③ 더 이상 숨이 안 나올 때까지 발성할 것

(이렇게 해야 뱃심도 강해지고 호흡도 길어짐)

 

 

 

5. 발음 연습 (5분)

 

- 발음하기 까다로운 문장 리딩 연습

 

 

(주의 사항)

 

모음만 먼저 두 번 읽고 문장 읽을 것

 

예를 들어,

 

'저 분은 백 법학박사이고, 이 분은 박 법학박사이다.'

 

라는 문장을

 

'어 우으 애 어아아아이오, 이 우으 아 어아아아이아'

 

라고 두 번 읽고

 

'저 분은 백 법학박사이고, 이 분은 박 법학박사이다.'

 

라고 읽는 것.

 

 

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20분에 어느 정도 맞춰서 루틴을 짜봤는데요.

 

꼭 저렇게 맞춰서 할 필요는 없습니다.

 

전신 스트레칭의 경우에도 제가 2분에 맞추기 위해 시간을 정해놨는데,

 

더 필요하시면 더 하셔도 되고, 특정 부위를 더 해야겠다 싶으면 더 하셔도 됩니다.

 

 

 

20분에 맞추려다 보니 조금 빡빡하게 루틴을 짜게 됐는데,

 

시간적 여유가 조금 더 있으신 분들은

 

여유를 가지면서 천천히 연습하셔도 됩니다!

 

길어봤자 저거 다 하는데 30분은 안 걸릴 거에요!

 

 

 

여기서 뱃심이 더 필요하다 하시면 스타카토 발성이나 오랑우탄 발성 연습하시면 되고,

 

다른 대본으로 연습하시고 싶으신 분들은

 

저 루틴 끝나고 대본을 가지고 리딩 해주시면 되겠습니다!

 

 

 

하루 20~30분 매우 짧은 시간이지만,

 

'매일' 할 수 있는가에 따라

 

여러분들의 목소리가 얼마나 빨리 좋아지는지가 달라질 겁니다!

 

 

 

여러분들의 목소리에 큰 변화가 있길 바라고,

 

제 포스팅이 많은 도움이 됐길 바랍니다!

 

감사합니다ㅎㅎ